Содержание
Как научиться делать колесо с прямыми ногами?
Сделайте колесо
Перенесите вес тела на правую ногу, наклонитесь, одновременно поднимая левую ногу вверх и ставя ладони на пол на одной линии. Оттолкнитесь правой ногой от пола и по очереди перенесите прямые ноги на другую сторону. Приземлитесь на левую ногу, а правую поставьте за ней.
Какие мышцы работают при упражнении с колесом?
Гимнастический ролик является отличным тренажером для тренировки мышц брюшного пресса, укрепления мышц и связочного аппарата рук (трицепс, дельтовидные мышцы, трапеции, бицепс), а также при занятиях с ним задействуются и мышцы спины.
Как научиться делать быстро?
7 способов работать быстро — и эффективно
- Устанавливайте сроки для каждой задачи ...
- Разбивайте проекты на более мелкие задачи ...
- Работайте рядом с другими людьми ...
- Работайте с учетом ультрадианных ритмов ...
- Слушайте белый шум ...
- Найдите партнера по ответственности ...
- Успокойте своего внутреннего перфекциониста
Чем полезно упражнение колесо?
Несмотря на простоту конструкции, гимнастический ролик является очень эффективным снарядом, так как в ходе тренировок сразу задействован широкий спектр мышц — брюшного пресса (прежде всего), груди, спины, рук и ног, которые одновременно получают существенную нагрузку.
Интересные материалы:
Какой краскопульт выбрать для торта?
Какой квадрокоптер выбрать 2021?
Какой квадрокоптер выбрать для начинающих?
Какой лазерный МФУ выбрать для дома 2020?
Какой лазерный мфу выбрать для дома?
Какой лазерный мфу выбрать для офиса?
Какой лазерный проектор выбрать?
Какой Ледоруб для рыбалки выбрать?
Какой лучше линолеум выбрать?
Какой лучше выбрать батут для дачи?