Содержание
Какие мышцы работают с гимнастическим колесом?
Несмотря на простоту конструкции, гимнастический ролик является очень эффективным снарядом, так как в ходе тренировок сразу задействован широкий спектр мышц — брюшного пресса (прежде всего), груди, спины, рук и ног, которые одновременно получают существенную нагрузку.
Как научиться делать быстро?
7 способов работать быстро — и эффективно
- Устанавливайте сроки для каждой задачи ...
- Разбивайте проекты на более мелкие задачи ...
- Работайте рядом с другими людьми ...
- Работайте с учетом ультрадианных ритмов ...
- Слушайте белый шум ...
- Найдите партнера по ответственности ...
- Успокойте своего внутреннего перфекциониста
Как правильно сесть на поперечный шпагат?
Садиться на поперечный шпагат проще всего с плие:
- Встаньте прямо, широко расставьте ноги, носки разверните.
- На выдохе сделайте глубокое плие: присядьте, согнув ноги и стараясь широко развернуть колени.
- Следите за тем, чтобы спина оставалась прямой.
Как научиться колесо делать без рук?
Заходите в колесо с хорошей скоростью, опорную ногу выставляйте подальше от корпуса, делайте одновременный мах рукой за спину и мах второй рукой за голову, а затем мощный мах ногой, опорной ногой догоняйте и приземляйтесь на обе ноги. Переходите к гимнастическому колесу без рук.
Интересные материалы:
Какой матрас лучше выбрать для ребенка 3 года?
Какой матрас лучше выбрать для ребенка 5 лет?
Какой матрас лучше выбрать для взрослых?
Какой матрас выбрать для кровати с подъемным механизмом?
Какой матрас выбрать для пожилых людей?
Какой матрас выбрать подростку со сколиозом?
Какой матрас выбрать при Кифозе?
Какой матрас выбрать при остеохондрозе?
Какой матрас выбрать при остеопорозе?
Какой матрас выбрать пружинный или полиуретановый?