Как сделать валик для спины своими руками?

Содержание

- Какой валик для спины выбрать?
- Как правильно лежать на валике из полотенца?
- Что будет если лежать на валике?
- Чем заполнить подушку?
- Можно ли лежать на валике при остеохондрозе?
- Какой ролик для спины лучше?

Какой валик для спины выбрать?

Для спины лучше взять длинную модель, чтобы массажировать всю поверхность сразу. Короткие модели подходят для локальной проработки небольших участков, которые длинными валиками массировать неудобно: руки, шея. Также при выборе размера валика стоит учитывать телосложение пользователя.

Как правильно лежать на валике из полотенца?

Но для начала нужно сесть на коврик, расположить на нём валик и плавно опуститься на него так, чтобы он оказался примерно на уровне пупка. Важно делать это без резких движений, чтобы не причинить себе дискомфорта, и придерживать полотенце руками.

Что будет если лежать на валике?

Снимаются мышечные спазмы и зажатости в области различных отделов позвоночника. Визуально грудь поднимается. Нормализуется дыхание, улучшается газообмен в легких. Улучшается кровообращение позвоночных артерий.

Чем заполнить подушку?

Натуральные наполнители

Пух и перо птицы Подушка из перьев и пуха очень мягкая и удобная. ...
Верблюжья и овечья шерсть Спальные принадлежности, набитые шерстью верблюда или овцы, невероятно теплые и комфортные. ...
Хлопок ...
Трикотаж ...
Натуральная пряжа ...
Натуральный мех ...
Растительный наполнитель ...
Синтепон

Можно ли лежать на валике при остеохондрозе?

Лечение положением. При достаточно высоком валике под голенями уменьшается поясничный лордоз, расслабляются «напряженные» мышцы, уменьшается давление на задние отделы дегенерированных дисков поясничного отдела позвоночника, снижается боль.

Какой ролик для спины лучше?

Если Вам нужно больше работать со спиной, то выбирайте фоам роллер длиннее, чтобы охватить всю поверхность. Более короткие версии оптимальны для локального массажа мышц. Чем меньше площадь соприкосновения тела с роллером, тем интенсивнее будет массаж.

Интересные материалы: