Какую подушку выбрать для сна при шейном остеохондрозе?

Какую подушку выбрать для шеи?

Для ночного и продолжительного отдыха подходят прямоугольные волнообразные изделия с одним или двумя валиками. Тем, кто привык лежать на спине, лучше обзавестись подушкой для сна с валиком под шею или головной впадиной. Для боковых положений оптимально подойдет волнообразный аксессуар с выемкой под плечо.

Как правильно спать на подушке при шейном остеохондрозе?

Если лежать на спине – с валиком, подложенным под поясницу, колени полусогнуты. Голова на подушке, но плечи – на матрасе. Спать на боку – голова должна находиться параллельно плоскости кровати. Не надо класть валик под шею – это может вызвать сдавливание сосудисто-нервного пучка позвоночной артерии.

В каком положении спать при остеохондрозе?

Спать лучше всего на спине. Это наиболее выгодное положение для позвоночника. Также при поясничном остеохондрозе под коленки нужно подложить валик или небольшую подушку. Так спина полностью расслабляется и снимается напряжение.

Как лучше спать при обострении шейного остеохондроза?

Вертебрологи рекомендуют отдать предпочтение тем, которые позволяют сохранить естественное положение спины:

1. На спине с полусогнутыми ногами. В такой позе шейные позвонки остаются в родном анатомическом положении. ...
2. В полусогнутой позе «зародыша». ...
3. На боку (правом или левом).

Какую подушку выбрать наполнитель?

Какой бы наполнитель вы ни выбрали, он должен соответствовать основным требованиям:

• Быть мягким и комфортным;
• Поддерживать голову и шею в анатомически правильном положении;
• Не накапливать запахи;
• Впитывать и испарять влагу, чтобы голова не потела;
• Не вызывать аллергии.

Какие подушки самые удобные для сна?

Натуральные наполнители

• Пух и перо Некогда самый популярный для набивки подушек натуральный материал. ...
• Шерсть Овечья или верблюжья шерсть – еще один доступный и популярный материал для набивки спальных принадлежностей. ...
• Бамбук ...
• Гречневая шелуха ...
• Латекс ...
• Лиоцелл (эвкалиптовое волокно) ...
• Натуральный шелк ...
• Силикон

Что хорошо помогает при шейном остеохондрозе?

Поскольку остеохондроз считается заболеванием всего организма, большое значение имеет комплексная витаминно-минеральная терапия (компливит, дуовит, доппельгерц, мульти-табс). Существенно улучшить состояние помогают витамины А, группы В, С, D, Е, препараты кальция и фосфора.

Что не нужно делать при шейном остеохондрозе?

Что недопустимо практиковать при остеохондрозе?

• Подъем и перенос тяжестей, особенно на спине. ...
• Долговременный труд в согнутом положении (например, на земельном участке или при уборке помещения).
• Резкие, порывистые и неосторожные движения, сопровождающиеся хрустом в суставах и позвоночнике.

Как узнать что у меня шейный остеохондроз?

Как распознать шейный остеохондроз

1. боль и хруст в шее при поворотах;
2. звон в ушах, головокружения;
3. онемение лица и шеи;
4. дискомфорт, особенно при резких поворотах головы или сна на неудобной подушке;
5. слабость в руках;
6. головные боли.

В каком положении спать при сколиозе?

При сколиозе позвоночника сложно найти удобное положение и всю ночь крепко проспать. Обычно самая любимая поза — на боку, поджав одну ногу и вытянув другую. Сон на спине разрешен, на животе запрещен — в таком положении пережимаются позвонки и защемляются нервы.

Как лечь при шейном остеохондрозе?

Правильный сон при шейном остеохондрозе

1. лежа на спине (в идеале — с полусогнутыми ногами). Положение одобрено ортопедами, так как обеспечивает естественное анатомическое размещение тела во время сна. ...
2. лежа на боку (голова лежит на подушке, плечо упирается на матрас). ...
3. лежа на животе (с повернутой в сторону головой).

Какую подушку выбрать при остеохондрозе?

Ортопедическая подушка с валиком хорошо подойдет людям с любым типом остеохондроза. Особенно ее ценят больные, страдающие от выпрямленного шейного лордоза. У них ровная шея без естественных изгибов. Надавливая на шейные позвонки, валик возвращает их на правильное место и формирует нужный шейный изгиб.

Как долго проходит шейный остеохондроз?

Сначала боль возникает при движении, изменении позы и проходит в покое, по мере прогрессирования заболевания появляется утренняя скованность, которая может продлится 30-60 минут. Продолжительность заболевания может составить несколько недель или месяцев.

Как избавиться от приступа остеохондроза?

Предварительно, при сильных болях, можно принять обезболивающее: «Темпалгин», «Доларен», «Анальгин». Если эта группа препаратов не помогает снять боль, можно принять «Ибуфен», «Диклофенак» или «Найз», но следует учитывать, что такие лекарства отрицательно воздействуют на ЖКТ.

Можно ли греть при шейном остеохондрозе?

Глубина поражения, сам очаг, как правило, находится на глубине 4-5 см. Никакая мазь и никакая грелка туда не дойдут. Греть можете сколько угодно, если только это не живот: без диагноза можно нагреться до перитонита (воспаления кишечника)».

Интересные материалы:

Когда лучше задувать свечи на торте?
Когда лучше запахивать сидераты?
Когда менять сальник распредвала?
Когда молодая коза дает молоко?
Когда можно черенковать Крупнолистную гортензию?
Когда можно черенковать розы?
Когда можно черенковать Вейгелу?
Когда можно давать игрушки новорожденному?
Когда можно давать цыплятам комбикорм?
Когда можно делить куст гортензии древовидной?